籍贯宁国府宣城，福建宿将，成长于辽东，曾经参加过壬辰倭乱的征伐，后在福建长期担任福建水师参将，但福建水师因为海禁原因一直实力薄弱，规模较小，损耗船只入不敷出，但即便是这种情形下沈有容仍然在保持了整个福建水师基本良好。